Akrotreffen 09

AKROAKROAKROAKROAKROAKROAKROAKRO

Kommste mit Manu? Darf ich verbindlich zusagen?

Mittwoch abend um 19h bzw. 20h. (an der Eissporthalle in Bornheim, Navi-Adresse "Am Bornheimer Hang".
Treffen wäre möglichst gegen 19h, Beginn ist 20h.

Von Dieter: P.S.: Ich habe übrigens überhaupt keinen Muskelkater und bin frisch und fit... ganz ehrlich...
:o)

Ja ich bin gern dabei.
Muss mich nur noch informieren wo das ist und wie man hinkommt...^^

Joa bei mir hält sichs auch in Grenzen, hab n bisschen Muskelkater in Schultern und Rücken und bisschen in den Beinen. Aber frisch und fit war ich gestern nicht.

Also die Akro-Liegestützen haben schonmal Gefallen gefunden...^^

großartig. Und ich habe gestern noch trainiert ein wenig.
Mau, wie war das: Wenn ich am Vortag beine und arme und so trainiert hätte könnte ich am nächsten immernoch problemlos den Bauch machen, oder?

Müssen dann noch Buddy Parkour einführen.

PS.:

Prinzipiell ja, fällt unter den Begriff des "split trainings". Wobei es glaube ich nicht ganz so krass funktioniert, dass du jeden Tag andre Muskelgruppen trainieren kannst und somit 7 Tage die Woche durchpowern kannst. Irgendwann braucht der Körper trotzdem mal Pause.
Wenn ich mich recht errinnere soll man beim Split Training immer den Antagonisten zum Protagonisten mit trainieren. Sprich Bizeps/Trizeps, Brust&Bauch/Rücken, etc. Außerdem würde ich dir empfehlen die großen Muskelgruppen (Rücken, Beine, ...) auf die verschiedenen Trainings aufzuteilen.

Und die Ninja Orgy ist ja total versaut. =)

Wie siehts aus mit dem Akro Treffen '11?
Biste wieder dabei? Ich mein, letztes mal, das hohe Z war doch schon nicht schlecht ...

Und nicht vergessen bei diesem Wetter: ES IST SOMMERZEIT
https://www.youtube.com/watch?v=SbkaisvWMzM

Und das Leben ist RICHTIG GEIL, Mann!

Natüüüüörliiich bin ich da. Und du darfst gerne ooch. Dann hohes Zetten wir die wech!!!

Weisste schon wann das ungefähr is?

Ich nehme an du hast das überlesen..?

JOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!

29.4 - 1.5


Das heißt AKRO in den Mai!!!

Biste wieder Helferteam, Manu?

Eeehm... Morgen fahr ich wieder nach hause, dann schau ich mal im Kalender. Ich hoffe ja, werd dir aber morgen oder übermorgen bescheid geben.

Also ich sag mal JA GERNE!

eveeeentuell müsste ich Freitag etwas später erst eintreffen, aber ich denke eigentlich nciht. Und der Rest geht klar, wäre also gern wieder als Helfer dabei!

DEINE MAMA
DAS HEIßT SUPER!!XDD

https://www.facebook.com/video/video.php?v=1767579342126&comments


Aaaaalter, hab ich jetzt Bock auf die Akro-Show

Also ich denk ich kann freitags auch schon pünktlich dann kommen, können dann den selben Zug nehmen und wieder zusammen hinlaufen oder so. Nicht das ich denken würde, dass du den Weg kennst, aber dann können wir immerhin zusammen rumirren
Freu mich auf jeden Fall schon Weißte wann wir Freitag ungefähr da sein sollen?